Aby skutecznie walczyć z nadwagą/otyłością, poprawić kondycję i sprawność organizmu oraz pięknie wymodelować sylwetkę, przygotowaliśmy dla Ciebie trzy indywidualne rozwiązania.

Poprzez promowanie aktywności fizycznej w połączeniu z zasadami zdrowego i racjonalnego odżywiania, pragniemy skutecznie walczyć z każdą Twoją słabością.

Propozycja 1
  • Skorzystaj z programu „CHUDNIJ ZDROWO” – który gwarantuje utratę do 10 kg w 3 miesiące!
Propozycja 2
  • Umów się na analizę zdrowia i konsultację z trenerem personalnym.
  • Ćwicz co najmniej 2,3 razy w tygodniu pok okiem trenera.
  • Dołącz zdrową dietę, odpowiednio zbilansowaną na utratę tkanki tłuszczowej.
Propozycja 3
  • Z grafiku zajęć fitness wybieraj zajęcia z kategorii: spalanie i kondycja oraz rzeźba i spalanie.

Program CHUDNIJ ZDROWO!
Gwarancja 10 kg mniej w 3 m-ce!

Autorski Program odchudzający opracowany przez specjalistów Klubu Fitness FORMA.

CHUDNIJ ZDROWO to:

Indywidualny Program żywieniowy
Analiza zdrowia badająca Twoje postępy
Aktywność fizyczna pod okiem trenera personalnego
Cykl masaży wyszczuplających i ujędrniających ciało
Wsparcie merytoryczne dietetyka na każdym etapie realizacji Programu

Program CHUDNIJ ZDROWO jest gotową receptą na zdrowe zmniejszenie masy ciała nawet do 10 kg w ciągu zaledwie 3 miesięcy! Kompleksowe podejście oraz właściwy dobór składników na każdym etapie procesu odchudzania, pozwolą osiągnąć upragnioną sylwetkę wszystkim Paniom, które do tej pory mogły tylko o tym marzyć.
Dzięki CHUDNIJ ZDROWO wprowadzisz w swoje codzienne życie prawidłowe nawyki żywieniowe, systematyczną aktywność fizyczną oraz potrzebę dbania o swoje ciało.
Podczas spotkań z dietetykiem i trenerem personalnym przeprowadzimy analizę Twoich potrzeb i oczekiwań. Wspólnie ustalimy cele do osiągnięcia. Merytoryczna opieka specjalistów na każdym etapie Programu i stały monitoring realizacji celów będą Cię silnie motywować do wzmożonej pracy.

Wśród celów, które możesz zrealizować w ramach naszego programu na szczególną uwagę zasługują:

Utrata wagi – zdrowa, racjonalna, bez efektu jo-jo.
Kształtowanie zdrowych nawyków – właściwe żywienie, dbałość o siebie.
Modelowanie sylwetki – utrata wagi, korekta postawy, wzrost masy mięśniowej.
Poprawa kondycji – wzrost wydolności organizmu.
Korekta urody – ujędrnienie skóry.

Szczegóły Programu oraz cennik dostępne są w recepcji Klubu.

Jeśli Twoje dziecko źle się czuje w grupie lub po prostu się wstydzi…

Przyjdź do nas.

Zaproponujemy Ci indywidualne rozwiązanie.

Aby Twoje dziecko miało indywidualną terapię odchudzającą, mamy dla Ciebie kilka propozycji:

  1. Przyjdź do nas i powiedz jakie masz potrzeby i oczekiwania.
  2. Zapisz dziecko na zajęcia ruchowe lub indywidualne treningi.
  3. Umów się na spotkanie z trenerem personalnym.
  4. Umów się na spotkanie z dietetykiem.

W zależności od wieku dziecka, możliwe są ćwiczenia na siłowni lub sali fitness. Zajęcia z trenerem personalnym odbywają się indywidualnie lub w kilku osobowych grupach.

mgr Agnieszka Decyk

specjalista ds. żywienia, dietetyk

Absolwentka Wydziału Nauk o Żywności Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego oraz Uniwersytetu Przyrodniczo-Humanistycznego na kierunku Dietetyka. Ukończyła także studia podyplomowe Dietetyka w Chorobach Wewnętrznych i Metabolicznych na Uniwersytecie Medycznym. Pracownik Uniwersytetu Przyrodniczo-Humanistycznego w Katedrze Dietetyki i Oceny Żywności Instytutu Nauk o Zdrowiu UPH. Autorka wielu szkoleń, wykładów i prelekcji. Uważa, że nowatorskie podejście do diety motywuje do jej stosowania. Dlatego nie boi się nowości kulinarnych i niebanalnych składników w swoich potrawach. Inspiracji szuka w wiosennym ogrodzie, codziennym życiu i na niezliczonych stronach internetowych posługując się zdobytą w zawodzie dietetyka wiedzą.

Oferta

Programy odchudzające.
Dietoprofilaktyka chorób cywilizacyjnych.
Dietoterapia (np. w cukrzycy, nadciśnieniu, chorobach serca).
Diety dla kobiet w ciąży i mam karmiących.
Żywieniowe wsparcie dla sportowców.
Analiza jadłospisu i diety wzorcowe.
Zakupy z dietetykiem.

Pierwsza wizyta

Pierwsza wizyta ma na celu lepsze poznanie Ciebie i problemu, którym się do mnie zwracasz. Przeprowadzę szczegółowy wywiad żywieniowy. Przeanalizuję Twoje zwyczaje żywieniowe i omówię popełniane błędy. Dokonam także pomiaru Analizy Składu Ciała na analizatorze Tanita oraz omówię wyniki. Monitorowanie składu ciała jest najlepszym sposobem by pokazać pacjentom korzyści, jakie mogą odnieść w trakcie procesu utraty wagi przez stosowanie odpowiedniej diety. Dołożę wszelkich starań, żeby zaproponowany przeze mnie program żywieniowy dopasowany był do Twojego stylu życia i upodobań kulinarnych. Konsultacja wstępna trwa 40-60 min.

Pomiar Składu Ciała

Odczyt parametrów pomiarowych m.in. zawiera:
Waga ciała · Masa tkanki tłuszczowej w % i kg · Masa tkanki mięśniowej w kg · Masa kości w kg · Całkowita zawartość wody w organizmie w % i kg · Indeks masy ciała BMI · Wiek metaboliczny organizmu · Wskaźnik trzewnej tkanki tłuszczowej · Wskaźnik podstawowej przemiany materii ·  Wiek metaboliczny.
W oparciu o wyniki pomiarów możliwe jest przedyskutowanie z klientem stanu jego zdrowia oraz wdrożenie odpowiedniego programu utraty lub wzrostu wagi dla badanej osoby. Spersonalizowane odczyty pomagają pacjentowi zrozumieć wpływ właściwego odżywiania na jego ciało, a co za tym idzie sprawią, że poczuje się on bardziej zmotywowany i usatysfakcjonowany osiąganymi rezultatami podczas stosowania programu żywieniowego.

Program żywieniowy

Program żywieniowy zaproponowany przeze mnie jest indywidualnie dopasowany do potrzeb klienta. Najważniejsze dla mnie jest Twoje zdrowie i osiągnięcie wspólnie wyznaczonego celu. Stawiam nacisk na stały kontakt z klientem, indywidualnie dostosowane jadłospisy i częste wizyty kontrolne, mające na celu szybką reakcję na potrzeby organizmu.  Nauczę Cię dokonywać właściwych wyborów w restauracji, delegacji czy podczas zakupów. Po skończonym programie żywieniowym dalej pozostaje w kontakcie z klientem, który może zwrócić się do dietetyka prowadzącego, zawsze jeśli ma jakieś pytania lub wątpliwości.

MASAŻE MODELUJĄCE SYLWETKĘ/ WSPOMAGAJĄCE ODCHUDZANIE

Odchudzający

Masaż okolic objętych tkanką tłuszczową. Zadaniem tego rodzaju masażu jest rozbicie podskórnej tkanki tłuszczowej i poprawienie krążenia krwi, co w efekcie przyspiesza jej wypłukanie z organizmu. Dodatkowo usprawnia usunięcie toksyn z organizmu oraz poprawia ukrwienie skóry i mięśni oraz przyspiesza przemianę materii.
Masaż wykonywany jest przy użyciu kosmetyków stymulujących metabolizm komórek, a także likwidujących tkankę tłuszczową. Celem osiągnięcie lepszego efektu, wskazane są ćwiczenia oraz zdrowa dieta.

klub fitness masaż odchudzanie
Antycellulitowy

Jest to zabieg intensywny, masowane są okolice objęte cellulitem. W trakcie masażu następuje rozbicie tkanki tłuszczowej na mniejsze cząsteczki, co ułatwia  organizmowi wydalenie ich. Dodatkowo poprzez mocne pobudzenie krążenia usprawniony zostaje metabolizm tkanek, wszystkie procesy zachodzą sprawniej. Skóra staje się jędrna, elastyczna i wyraźnie wygładzona. Kuracja jest wspomagana poprzez wykonywanie masażu na oliwkach zawierających składniki  wspomagające redukcję cellulitu. Po serii zabiegów skóra ma zdrowy wygląd, jest elastyczna i gładka.

Modelujący sylwetkę

Masaż odchudzający wykonywany przy użyciu kosmetyku rozgrzewającego, połączony z owinięciem ciała folią oraz treningiem cardio.

Seria zabiegów daje niesamowite efekty – spadek centymetrów w obwodach, skóra staje się bardziej jędrna i elastyczna, następuję redukcja lub utrata cellulitu, nie mówiąc już o efekcie dodanym, czyli poprawie naszej kondycji!

Izometryczny

Masaż polega na intensywnym masowaniu podczas skurczu izometrycznego (wzrasta napięcie mięśniowe bez skracania włókien – długości mięśnia), co sprzyja rozwojowi masy mięśniowej. Polecany jest zbyt zmęczonym lub niechętnych ćwiczeniom na siłowni. Przywraca masę i siłę osłabionym mięśniom bez obciążenia organizmu ćwiczeniami fizycznymi. „Rzeźbi” partie mięśniowe ud, podudzi, pośladków, ramion i grzbietu. Jest wykonywany na napiętych grupach mięśni lub na pojedynczym napiętym mięśniu.

Wszystkie w/w masaże, z wyłączeniem masażu izometrycznego, wykonywane są także przy użyciu bańki chińskiej.

Pełna oferta masażu dostępna jest w zakładce SPA.

 

MASAŻE LECZNICZE

Leczniczy (klasyczny)

Wywodzi się z klasycznej formy masażu, jednak ma na celu leczenie poszczególnych zaburzeń organizmu poprzez wykonanie określonych zabiegów manualnych polegających na szczypaniu, głaskaniu i ugniataniu ciała. Odpowiedni dobór technik pozwala osiągnąć oczekiwany efekt w naszym organizmie. Działa on zarówno lokalnie, w miejscu masowanej okolicy jak i globalnie, czyli ma wpływ na cały organizm.

Sportowy

Masaż sportowy w swoich technikach podobny jest do klasycznego masażu leczniczego. Wykonywany jest zdecydowanie silniej i energiczniej. Celem masażu sportowego jest jak najszybsze przygotowanie do ekstremalnego wysiłku sportowego, jak i usuniecie dużego zmęczenia organizmu po wysiłku fizycznym. Na skutek stosowania masażu dochodzi do usunięcia zakwasów, napięć mięśniowych bądź likwidacji powstałych kontuzji.
Masaż sportowy jest integralnym elementem systemu odnowy biologicznej. Pozwala lepiej przygotować ciało do wysiłku fizycznego. Zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji. Zalecany jest zarówno sportowcom zawodowym jak również amatorom, dla osiągnięcia lepszych rezultatów i poprawy samopoczucia.

Drenaż limfatyczny

To leczniczy masaż pompująco-ugniatający, który usprawnia działanie limfy przez co ma za zadanie likwidować dolegliwości takie jak obrzęki, żylaki, pajączki naczyniowe, bolesne kurcze mięśniowe, pobolewanie stóp i podudzi. Dzięki odpowiedniemu masowaniu we właściwych kierunkach usuwa on zbędne produkty przemiany materii, a także oczyszcza cały organizm. Pomaga wyeliminować nieestetyczny cellulit. Efekty zauważalne są już po pierwszym drenażu, gdyż poprawia on ukrwienie, dotlenienie i odżywienie ciała. Przy okazji drenaż działa odprężająco i relaksująco na cały organizm.

Karku i barków

Krótki, ale niezmiernie efektywny masaż rozluźni mięśnie i zlikwiduje napięcie po dużej dawce stresu i zmęczenia, czy wielu godzinach spędzonych przy biurku. Może być wykonany w pozycji siedzącej lub leżącej. Masaż obejmuje okolice karku, barków i łopatek. Głównie wykorzystuje się techniki: głaskania, rozcierania, ugniatania i oklepywania.

Wskaźnik BMI (Body Mass Index) informuje czy nasza waga jest prawidłowa. BMI jest stosunkiem masy ciała (w kilogramach) do wzrostu (w metrach) podniesionego do kwadratu. Wskaźnik ten wykorzystywany jest przede wszystkim do oceny ryzyka pojawienia się groźnych chorób: miażdżycy, choroby niedokrwiennej serca, udaru mózgu, cukrzycy, czy nawet nowotworów. Większość tych chorób jest związana z otyłością i dlatego kalkulator BMI to łatwy i szybki sposób na sprawdzenie, czy nasza waga jest prawidłowa.

Przedziały BMI:
  • poniżej 16,0 – wygłodzenie
  • 16,0 – 16,9 – wychudzenie
  • 17,0 – 18,4 – niedowaga
  • 18,5 – 24,9 – wartość prawidłowa
  • 25,0 – 29,9 – nadwaga
  • 30,0 – 34,9 – I stopień otyłości
  • 35,0 – 39,9 – II stopień otyłości (otyłość kliniczna)
  • 40,0 i więcej – III stopień otyłości (otyłość skrajna)

Endermologie®

endermologie-forma

 

Lipomassage® metodą Endermologie®

Najskuteczniejsza metoda walki z cellulitem, wyszczuplania i modelowania sylwetki oraz ujędrniania skóry.

Dzięki Lipomassage® możesz być szczuplejsza dokładnie w tych miejscach, w których chcesz!

Lipomassage®

Opatentowana technika wyszczuplająca, która reaktywuje proces uwalniania tłuszczu (lipolizę) redukując lokalne otłuszczenia i niedoskonałości sylwetki.

Mechaniczna stymulacja tkanki przy pomocy techniki LPG® Roll wywołuje głęboką biologiczną reakcję: lipolizę oraz wzrost produkcji elastyny i kolagenu.

REZULTATY: widoczne zmniejszenie i redukcja cellulitu i tłuszczu, wymodelowanie sylwetki oraz naturalne ujędrnienie i wygładzenie skóry. Rezultaty są widoczne już po pierwszych zabiegach, narastając sukcesywnie w trakcie sesji.

Twój program Lipomassage®

Po przeprowadzeniu diagnozy i określeniu celu terapii Endermologie® terapeuta zaproponuje Ci indywidualny program zabiegów. Ta opatentowana, w 100% naturalna technika jest całkowicie bezbolesna. W trakcie całego zabiegu terapeuta monitoruje na bieżąco Twoje odczucia, zapewniając Ci maksymalny komfort zabiegu.

Wskazania do zabiegu:

  • Zlokalizowany tłuszcz
  • Cellulit
  • Utrata jędrności
  • Obwisłość kształtów

Ile czasu trwa zabieg i jak często jest wykonywany?

Zabieg trwa ok. 40 minut i wykonywany jest początkowo 6-8 razy nieprzerywanie dwa razy w tygodniu. Potem wydłużamy przerwę między zabiegam. Aby uzyskać optymalne rezultaty, podstawowa ilość zabiegów w sesji to 10. Dokładna ich liczba jest uzależniona od oczekiwań pacjenta oraz indywidualnych predyspozycji, co ustalane jest na pierwszym zabiegu z terapeutą.

Jak zwiększyć skuteczność zabiegów?

Udowodniono, że przy zachowaniu regularnej aktywności fizycznej oraz zdrowej diety, skuteczność zabiegów jest prawie dwu, trzykrotnie wyższa niż w porównaniu z pacjentami nie zachowującymi tych cech. Bez aktywności i diety również można osiągnąć efekty, ale będzie to proces zdecydowanie dłuższy. Zalecane jest także picie ok. 1,5 litra wody dziennie oraz wykonywanie zabiegu przed ćwiczeniami w celu późniejszego efektywnego spalania i wydalania tłuszczu.

Skuteczne wyszczuplanie – jak to działa?

Technika wykonywania zabiegu opiera się na unikalnym, opatentowanym procesie: dwie elektronicznie sterowane rolki, umieszczone w hermetycznej komorze, działają w połączeniu z podciśnieniem. Podciśnienie tworzy fałd skórny, który jest zwijany przez pierwszą rolkę, a rozwijany przez drugą. Aby osiągnąć pełną stymulację tkanki, rolki poruszają się wewnątrz głowicy nie tylko ruchem obrotowym wokół własnej osi, ale również względem siebie zgodnie ze stanem tkanki i intensywnością wybranego zabiegu. W zależności od programu, proces ten jest uzupełniany ciągłym lub rytmicznym podciśnieniem. Intensywność podciśnienia jest indywidualnie dobierana tak, aby zabieg nie był bolesny.

ROLL’IN - wyszczuplanie

ROLL’OUT - ujędrnianie

ROLL’UP – modelowanie/redukcja cellulitu

Przeciwwskazania do zabiegu:

Przeciwwskazania bezwzględne: takie same, jak w przypadku masażu manualnego.

Obszar ciała: nowotwory, stosowanie antykoagulantów, choroby krwi, infekcje, stany zapalne, zapalenie żył. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości należy skontaktować się z lekarzem klienta.

Osoby, które poddawane są np. długotrwałemu leczeniu kortykosteroidami, diabetycy, niedoczynnością tarczycy lub cierpią na inne choroby mające wpływ na metabolizm tłuszczu mogą nie zareagować na zabieg.

Szczególne przypadki:

  • Ciąża – możliwy drenaż, ale nie protokół Lipomassage
  • Okres mniej niż 6 miesięcy po zabiegu chirurgicznym – skonsultować z chirurgiem (np.: po liposukcji)

Przeciwwskazania miejscowe:

  • Żylaki, naczyniaki
  • Uszkodzenia skóry
  • Blizny świeże, hipertroficzne, bliuznowce
  • Przepuklina brzuszna lub pachwinowa
  • Tłuszczaki
  • Zabiegi chirurgiczne na żyłach (przez pierwsze 2 miesiące)
  • Obszary po operacjach chirurgii estetycznej/plastycznej (przez pierwszych 6 miesięcy)
  • Wypukłe pieprzyki

Cennik zabiegów Endermologie® dostępny jest w recepcji Klubu.

Godziny otwarcia

 

Pn - Pt: 10:00 - 22:00
Sb: 8:30 - 14:30
Nd: nieczynne

Kontakt

 

ul. Łomaska 20A
21-500 Biała Podlaska

tel.: +48 505 165 465
tel.: +48 83 342 11 99
e-mail: recepcja@klubforma.pl

Lokalizacja

 

Dofinansowanie UE

 

Twój pomysł, europejskie pieniądze.
Witryna współfinansowana ze środków Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego w ramach Regionalnego programu Operacyjnego Województwa Lubelskiego na lata 2007 - 2013