Korzyści z treningu
Każde spotkanie z trenerem, od początku do końca, to czas poświęcony wyłącznie dla Ciebie. Trening personalny gwarantuje najlepszy i najszybszy efekt , ponieważ ułożony jest wyłącznie pod Twoje indywidualne cele, potrzeby i pragnienia. Kiedy ćwiczysz oko w oko z trenerem, nie ma szans na małe oszustwo i uproszczenia sobie ćwiczenia. Dodatkowo, regularne monitorowanie ćwiczeń i kontakt z trenerem pozwoli ocenić Twoje postępy, a przede wszystkim utrzyma motywację. Stąd skuteczność treningów indywidualnych!
Trener personalny
- Dobierze bezpieczny i najlepszy dla Ciebie zestaw ćwiczeń.
- Pomoże Ci określić cel i będzie Cię wspierał w jego realizacji.
- Plan treningowy ułoży w oparciu o Twoje potrzeby i możliwości.
- Zawsze będzie czuwał nad poprawnością wykonywanych przez Ciebie ćwiczeń, a w razie potrzeby wyeliminuje błędy.
- Motywuje do wysiłku, kontroluje Twoje postępy.
- Maksymalnie wykorzysta Twój cenny czas poświęcony na trening.
- Odpowie na Twoje pytania dotyczące ćwiczeń, odżywiania, suplementacji.
Dla kogo trening?
Treningi personalne są bezcenne dla wszystkich osób które bez względu na wiek, sprawność ruchową, czy poziom zaawansowania świadomie pragną pracować nad swoim ciałem, organizmem.
W szczególności treningi personalne polecane są osobom:
Początkującym – które pod okiem trenera nauczą się prawidłowo wykonywać ćwiczenia, dowiedzą się o zasadach treningu i poznają własne ciało. Wykonywany trening będzie efektywnie przybliżał Cię do Twoich celów. Popełnianie błędów na początku drogi, może Cię kosztować utratę motywacji i brak efektów.
Zaawansowanym – które mimo długie czasu trenowania, narzekają na brak satysfakcjonujących efektów lub popadły w rutynę.
Kobietom po ciąży – które pragną pozbyć się zbędnych kilogramów i pięknie wymodelować swoją sylwetkę.
Po kontuzjach, urazach – które chcą wrócić do pełniej sprawności i formy.
Starszym – które szczególnie powinny uważać na intensywność treningu z uwagi na możliwość kontuzji.
Chcącym przygotować się do testów sprawnościowych – np. do pracy w służbach mundurowych.
Którym zależy na szybkim efekcie – ponieważ tylko indywidualny dobór ćwiczeń, częstotliwości treningu i prawidłowego odżywiania pozwoli osiągnąć efekt w krótkim czasie.
Które potrzebują konkretnych ćwiczeń prozdrowotnych – aby poprzez nieumiejętne, samodzielne ćwiczenia nie zrobiły sobie krzywdy.
Które wracają do ćwiczeń po dłuższej przerwie – aby na nowo „wpadły” w systematyczny rytm treningu.
Które mają problem z motywacją, wytrwałością i konsekwencją – ponieważ bez tych warunków osiągnięcie celu jest niemożliwe!
Rodzaje treningów
W zależności od Twoich potrzeb, trener przygotuje trening na:
- utratę tkanki tłuszczowej,
- wymodelowanie sylwetki,
- poprawę kondycji,
- zwiększenie wydolności fizycznej,
- przyrost masy mięśniowej,
- poprawę stanu zdrowia,
- szybkość, zwinność, gibkość,
- przygotowanie do testów sprawnościowych,
- czy każdy inny trening jaki potrzebujesz!
Zapraszamy do spotkania trenerami personalnymi. Po przeprowadzeniu analizy zdrowia, trener zaproponuje najskuteczniejszą drogę do osiągnięcia upragnionego celu!
